Piedzīvot laimīgu sevi: 4. diena

Iepriekšējā ierakstā runājām par to, cik svarīgi ir apzināties, kas mūs iepriecina, un viens no lielākajiem prieka avotiem neapšaubāmi ir kustības, tāpēc ceturtās dienas tēma ir fiziskā labsajūta. Ja vari saņemties un paveikt līdz galam grūtu vingrojumu sporta zālē, pārvarēt sevi un noturēt jogas pozu par minūti ilgāk vai nopeldēt vēl vienu baseinu, kad jau liekas – spēki ir galā, tad zini, ka vari to pārnest arī uz citām dzīves jomām, lai šķēršļu un grūtību pārvarēšana kļūtu par tavu stipro pusi. Lasīt vairāk…

Piedzīvot laimīgu sevi: 3. diena

Pozitīvā psiholoģija kā psiholoģijas nozare pēta tieši pozitīvās emocijas – prieku, laimi, jautrību, jaunradi un tamlīdzīgi. Emocijas ietekmē ne tikai noskaņojumu, bet arī fizisko labsajūtu. Jo biežāk izjūtam prieku, laimi un mīlestību, jo labāk jūtamies fiziski. Protams, ir neiespējami justies labi visu laiku, jo dzīve sagādā dažādus izaicinājumus un pārbaudījumus, taču apzināti veidojot pozitīvu attieksmi, ir vieglāk tikt galā sarežģītajos periodos. Lasīt vairāk…

Piedzīvot laimīgu sevi. 30 dienu treniņš.

Vadmotīvs – piedzīvot laimīgu sevi – joprojām ir mana bloga pamatā, lai arī, laikam ejot, esmu mainījusies pati, un līdz ar mani – arī bloga saturs. Šoreiz vēlos padalīties kādā mazā eksperimentā, kuram šobrīd ļaujos, lasot Niyc Pidgeaon grāmatu “Now Is Your Chance”. Autore, balstoties savā pieredzē un dažādās pozitīvās psiholoģijas praksēs, aicina trīsdesmit dienas apzināti pastrādāt ar sevi, lai piedzīvotu… jā, laimīgāku sevi. Vēlies pievienoties? Lasīt vairāk…

7 uztura speciālistes ieteikumi gavēņa laikā

Pavasara tuvošanās atmodina mūsos vieglumu un gaisīgumu, taču tas ne vienmēr saskan ar fizisko pašsajūtu. Nereti nākas atskārst, ka ziemas mēneši ir darījuši savu un derētu nedaudz restartēties – pārskatīt dzīvesveida paradumus un, iespējams, ievērot gavēni. Sertificēta uztura speciāliste Guna Bīlande no dabiskās veselības centra ReCure ir sagatavojusi dažus ieteikumus veiksmīgai gavēņa jeb atslodzes ievērošanai. Lasīt vairāk…

1 2 3 4 5 6 50