Kopš rīti paliek aukstāki un tumšāki, kļūst arvien grūtāk pamosties, vai ne? Sezonu maiņa prasa pielāgošanos. Šoreiz dažos ieteikumos, kā sadzīvot ar rudens pelēcību un vairot savu enerģiju, dalās mana draudzene un jogas telpas Urban Yoga pasniedzēja Liene Krauze. Lai sadraudzētos ar rudens sezonu, Liene iesaka atrast savus trikus labsajūtas nodrošināšanai. Lasīt vairāk…
Aktīva treniņu dzīve reizēm uzsit tādu apetīti! Tad ir labi, ja pa rokai ir veselīgs batoniņš, kurā iecirst zobus, vai vēss un uzturvielām bagāts smūtijs, kas nomierina izsalkumu. Galvenie varoņi šajā receptē ir riekstu sviests, dateles dabiskam saldumam, kā arī auzu pārslas papildu sātam. Ja seko uzņemtā cukura daudzumam, izvēlies nesaldinātu augu pienu. Lasīt vairāk…
Šodien uz nedēļu pazūdu siltos un saulainākos krastos, lai pelnīti atpūstos pēc saspringtās ziemas sezonas un atvilktu elpu pirms pavasara un vasaras darbiem. Ilgi gaidīto atvaļinājumu nosvinēšu ar tropisko zaļo smūtiju! Šoreiz porcija piemērota divām personām, tāpēc, ja baudīsi vienatnē, samazini visas sastāvdaļas uz pusi. 300-400 ml kokosriekstu ūdens vai rīsu piena 3 saujas svaigu spinātu […] Lasīt vairāk…
Šo smūtiju drīzāk ēd ar karoti nekā dzer. Var baudīt uzreiz pēc pagatavošanas vai sagatavot vakarā, pa nakti uzglabāt ledusskapī un notiesāt brokastīs. Ja kokteili pagatavo trauciņā ar aizskrūvējamu vāku, to var ērti paķert līdzi uz darbu otrajām brokastīm vai veselīgam launagam. Lasīt vairāk…
Es atzīšos – kopš esmu iegādājusies kafijas automātu, espresso ir dota zaļā gaisma ielavīties dažādos ēdienos. Šoreiz – brokastu kokteilī, ko var dzert dienišķās rīta lattes vai kapučino vietā. Iesaku pievienot ledu, lai dzēriens garšotu vēl labāk! Lasīt vairāk…
Mēs visi zinām, cik grūti dažkārt nākas ieviest labus ieradumus, kas palīdz mums dzīvot veselīgāk un apzinātāk. Arī man ir dažas lietas, kas sagādājušas zināmu izaicinājumu, taču, vērojot, kā tas izdodas citiem cilvēkiem, esmu noķērusi iedvesmu pamēģināt to tomēr ieviest arī savā dzīvē. Šoreiz pavisam īsi par trim lietām, ko mēģinu ieviest savā dzīvē, iedvesmojoties no draudzenēm. Lasīt vairāk…
1 2 3 … 8 Nākamā lapa