Fitnesa trenere Shona Vertue: Čaļiem jāiet uz jogu, meitenēm – jācilā svari!

Ir noticis acīmredzamais neticamais – blogā beidzot atkal kāds jauns ieraksts! :) Un par to šoreiz saku paldies draudzenei un my partner in crime dažādos wellness pasākumos – uztura speciālistei Gunai Bīlandei no dabiskās veselības centra ReCure, ar kuru kopā jūnijā apmeklējām festivālu Goodroots Londonā. Zemāk nododu jūsu rīcībā Gunas stāstu par tikšanos ar fitnesa spridzeklīti Shona Vertue – vienu riktīgi foršu treneri no Austrālijas, kas patreiz dzīvo un strādā Londonā.  Lasīt vairāk…

Cik cukura ir populārākajās brokastu pārslās?

Brokastu pārslas ir viens no vienkāršākajiem un ātrākajiem brokastu veidiem: atver paku, ieber pārslas bļodiņā, pārlej ar pienu, jogurtu vai citu sev tīkamu dzērienu, notiesā pāris minūtēs un skrien tālāk. Īpaši iecienīts brokastošanas veids tas ir ģimenēs, kurās aug bērni, jo koši noformētās pārslu pakas veikalu plauktos piesaista ne tikai vecāku, bet arī mazo ķiparu un pusaudžu uzmanību. Lasīt vairāk…

Pētām cukuru: Kāpēc tas mūs padara slimus?

Jau kādu laiku cukurs un dažāda veida saldinātāji ir pasludināti par labas veselības galvenajiem ienaidniekiem. Cukurs pat tiek dēvēts par balto nāvi, jo pārāk liels tā patēriņš veicina dažādas saslimšanas. Lai izprastu dažādas ar cukuru saistītās dilemmas, kā arī sniegtu vērtējumu manis rastajām atziņām par un ap cukuru un tā nepieciešamību vai izslēgšanu no uztura, aicināju palīgā trīs uztura speciālistes. Lasīt vairāk…

Pārtrauktā gavēšana – vai jauna modes diēta?

Pārtrauktā gavēšana, ko reizēm mēdz dēvēt arī par pārtraukto badošanos, nav kārtējā jaunā brīnumdiēta, bet citāds veids, kā ēst, īpaši nemainot to, kas tiek apēsts. Pats svarīgākais nosacījums ir samērā vienkāršs – jāraugās, lai starp dienas pēdējo un nākamās dienas pirmo maltīti būtu 14–16 stundu pārtraukums. Skaidro uztura speciāliste un dabiskās veselības centra ReCure dibinātāja Guna Bīlande. Lasīt vairāk…

Feel Good: Lekciju un nodarbību cikls par veselīgu dzīvesveidu

Jau kādu laiku kopā ar Gunu Bīlandi no dabiskās veselības atjaunošanas centra ReCure lolojam un auklējam kopīgu projektu, kam esam devušas nosaukumu Feel Good. Pirmie idejas aizmentņi mūsu sirdīs pamodās līdz ar Veselības un labsajūtas dienas piedzimšanu šā gada pavasarī. Visu vasaru domas un idejas nedeva mieru, pamazām iegūstot taustāmākus apveidus. Nu esam tikušas tik tālu, lai varētu celt gaismā pirmo rezultātu – lekciju un praktisko nodarbību ciklu par veselīgu dzīvesveidu.  Lasīt vairāk…

Izšķīst pa visām vīlēm un sadiegt sevi atkal kopā jeb pārdomas, rudeni gaidot

Kādu laiku esmu bijusi klusāka. Pauzei blogā bija gan praktiskas dabas, gan emocionāli iemesli. Esmu daudz strādājusi pie tā, lai Happy Whispers augtu, attīstītos un no privāta bloga pamazām pārtaptu veselīga un apzināta dzīvesveida ceļvedī, kura satura veidošanā piedalās vairāki cilvēki. Dalos par to, kas gaidāms rudens sezonā. Lasīt vairāk…

1 2 3