Kā apzinātība palīdz uzlabot attiecības

Nesen apmeklēju vācu psihologa un ģimenes psihoterapeita Martina Hiršbīla lekciju “Mindful Loving” (“Mīlestība un apazinātība”). Jau daudzus gadus viņš praktizē meditāciju, un lekcijas ietvaros deva iespēju izmēģināt arī dažādus praktiskus vingrinājumus, kā ikdienā būt apzinātākiem un paraudzīties uz apkārt notiekošo, tostarp savām attiecībām, no cita skatpunkta. Lasīt vairāk…

Sabiedrības duālā daba: Esi perfekts vai arī mēs tevi apēdīsim bez sāls

Ja esi publiska personība, sabiedrība paģēr, lai esi perfekts it visā. Tas ir fakts. Protams, šāda attieksme vai uzvedība nav raksturīga pilnīgi visiem un es nekādā gadījumā nevēlos vispārināt, to apgalvojot, taču tā ir tendence, kuru nevar nepamanīt, un to uz savas ādas kaut reizi mūžā ir izjutis ikviens, kurš uzdrīkstējies kļūt atpazīstams. Lasīt vairāk…

No kritiskā prāta lamatām iekrītot mīlošās sirds apskāvienos

Šis laiks, kad pamājam ardievas vasarai un mazliet saldsērīgi sagaidām rudeni, sniedz mums savdabīga restarta iespēju. Jau augusta nogalē, gluži kā āboli ābelē, daudzi no mums nevilšus briest jauniem sākumiem. Dzīve, kas vasaras mēnešos, ritējusi mazliet nesteidzīgāk un nebēdnīgāk, iegūst citu dinamiku un atgūst nopietnību. Manas pārdomas, rudens sezonu uzsākot. Lasīt vairāk…

Perfektās dzīves neiroze

Mūsdienu pasaulē, kurā dzīve ir kļuvusi tik publiska kā vēl nekad, justies un izskatīties labi ir teju pienākums. Tas viennozīmīgi ir stāvoklis, pēc kura tiecamies, kuru portretējam un piefiksējam neskaitāmos sociālo tīklu kontos, virtuālajās un saviesīgajās sarunās ar draugiem, paziņām un kolēģiem. Pat savai ģimenei mēs vēlamies uzburt allaž priecīgā un ar dzīvi apmierinātā cilvēka tēlu. Taču, cik daudz tajā visā ir patiesības, bet cik – uzspēles? Lasīt vairāk…