7 uztura speciālistes ieteikumi gavēņa laikā

Pavasara tuvošanās atmodina mūsos vieglumu un gaisīgumu, taču tas ne vienmēr saskan ar fizisko pašsajūtu. Nereti nākas atskārst, ka ziemas mēneši ir darījuši savu un derētu nedaudz restartēties – pārskatīt dzīvesveida paradumus un, iespējams, ievērot gavēni. Sertificēta uztura speciāliste Guna Bīlande no dabiskās veselības centra ReCure ir sagatavojusi dažus ieteikumus veiksmīgai gavēņa jeb atslodzes ievērošanai. Lasīt vairāk…

Ieskats manā pieliekamajā jeb ko ēdam ikdienā

Šobrīd lielākā daļa manas ikdienas paiet Rīgā, jo nesen pārcēlos uz savu galvaspilsētas štābiņu. Tā kā vietas dzīvoklītī ir ļoti maz, līdzi neņēmu neko lieku, un tas attiecas arī uz pārtikas produktiem. Tiesa, pāris nedēļu laikā virtuves plauktos un ledusskapī pamazām sakrājušies bāzes produkti, bez kuriem acīmredzot neprotu un negribu iztikt. Nolēmu, ka padalīšos, kas ir mans “iztikas minimums” šobrīd, lai gatavotu un ēstu Happy Whispers gaumē. Lasīt vairāk…

Crazy Sexy Diet piedzīvojums: 3. diena

Klāt Crazy Sexy Diet piedzīvojuma 3. diena. Ja esi uzcītīgi ievērojusi kūres vadlīnijas, tad ap šo laiku visticamāk par sevi liks manīt pirmās detoksikācijas pazīmes: galvassāpes, nogurums, neskaidra galva, izsitumi, neliels muskuļu vājums. Neuztraucies, tas viss ir normāli. Pat, ja fiziski nejūties pārāk labi, atceries, ka ķermenis patiesībā gavilē par iespēju tikt vaļā no toksīniem. Lasīt vairāk…

Pegānisms jeb paleo un vegānisms satiekas vienā diētā

Runājot par dažādām diētām jeb uztura virzieniem, pārtika jau kādu laiku vairs netiek aplūkota un izvērtēta tikai no kaloriju viedokļa vien. Pat zinātnieki atzīst, ka uzturs veselību var kā uzlabot, tā sagraut, tikai izdarīt izvēli par labu vienai vai otrai diētai paliek arvien grūtāk. Turklāt pie apvāršņa parādījusies jauna diēta – pegānisms. Lūkojām noskaidrot, ko tas nozīmē. Lasīt vairāk…

DCH izaicinājums: Pirmā treniņu mēneša pieredze

Ir pagājušas sešas nedēļas jeb apaļš pusotrs mēnesis kopš iesaistījos DCH izaicinājumā un uzsāku ceļu pretim sešpakai. Tas, protams, ir skaļš vārds un mans mērķis nav dzelžaina sešpaka, kādu uz skatuves demonstrē bikini fitnesa meitenes, taču es gribu pārbaudīt, vai 37 gadu vecumā bez iepriekšējas fitnesa pieredzes varu sarūpēt sev stingru un plakanu vēderu, kā arī glītu muskuļu reljefu, paralēli jogai apmeklējot sporta zāli.  Lasīt vairāk…

Ko nozīmē Crazy Sexy Diet?

īsumā pastāstīšu par to, ko Craxy Sexy Diet ietvaros ēd, ko ne. Būtībā tā ir veģetāra vai vegāna diēta ar zemu tauku saturu, kas palīdz mazināt iekaisuma procesus organismā un līdzsvaro iekšējo pH līmeni. Uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk dabisku, nepārstrādātu produktu, svaigu dārzeņu, augļi ar zemu glikēmisko indeksu (GI), sārmaini zaļie dzērieni, kā arī dažādi vērtīgi superprodukti. Lasīt vairāk…

1 2