Kā vairot enerģiju, ja ir hronisks nogurums un draud izdegšana

Pirms nedēļas Drogas dāmu skolas pasākumā dalījos ar savu stāstu par ikdienas labsajūtas un harmonijas meklējumiem. Visa cita starpā pārrunājām arī to, kā vairot savu enerģiju, kad nomāc hronisks nogurums, emocionāls izsīkums un draud izdegšana. Arī es zinu, ko nozīmē nosēdušās baterijas un apdzisis acu skatiens, tāpēc ieteikumi ir pavisam vienkārši – no citiem uzklausīti, pašas izmēģināti, apzinātības praksē un sevis mīlestībā bāzēti.  Lasīt vairāk…

Par nenotvertajiem mirkļiem, lietām, ko gribētos aizmirst, un priecīgu dzīvošanu

Ja raksti blogu, kas turklāt balstīts uz personisko pieredzi, tad nepavērt durvis uz savu iekšējo pasauli laikam ir neiespējami. Ja vien būtu izgudrots domu lasītājs, tad šajās virtuālajās lappusēs noteikti būtu daudz vairāk stāstu! Reizēm tik daudzkas vienkārši aizslīd prom un nogulsnējas kaut kur domu apcirkņos, tā arī nenokļuvis līdz lasītājiem… Vienlaikus no šīm atziņām, iegūtās izpratnes vai iemantotajām zināšanām piedzimst un top kaut kas cits. Process lasītāja acīm nav bijis manāms, bet rezultāts – ir. Lasīt vairāk…

Vai mūžīgās labsajūtas un veselības noslēpums ir atkosts?

Kad aptuveni pirms pusotra gada manās pierakstu kladēs sāka dzimt Happy Whispers aprises, dažādas wellness jeb labsajūtas tēmas Latvijā vēl nebija tik ļoti populāras un aktuālas, kā tas ir šobrīd, un daudzi produkti, izejvielas, kā arī par veselīgu atzīta ēdiena gatavošanas metodes tikai pamazām sāka iekarot tirgu un patērētāju prātus. Taču šobrīd visur, kur vien griezies, priekšā ir vārdi “veselīgi” un “labsajūta”. Vai tas nozīmē, ka mūžīgās labsajūtas un veselības noslēpums beidzot ir atkosts? Lasīt vairāk…

Alkohols un muskuļi nav draugi jeb neroc bedri saviem sportiskajiem panākumiem

Fitnesa pasaules apgūšana nenotiek bez pārsteigumiem un jauniem atklājumiem. Tā pirms pāris nedēļām DCH izaicinājuma ietvaros sāku savam trenerim Ralfam Upmanim ik vakaru sūtīt atskaites par dienas laikā apēsto un izdzerto, lai izvērtētu manus ēšanas paradumus un to atbilstību slodzei, kā arī nospraustajam mērķim. Un kādu vakaru Ralfs man atbildēja, ka viss jau būtu labi, tikai […] Lasīt vairāk…

Stresa fizioloģija un apzinātība – kurš kuru?

Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc mums ir tieksme padoties tām iekšējām balsīm, kas nemitīgi kritizē, piesienas un biedē? Kāpēc smadzenes negatīvu informāciju uztver ātrāk nekā pozitīvu, un kāpēc mūs piesaista sliktas ziņas? Kā stress, ko paši uzturam un barojam ar savu attieksmi, ietekmē mūsu veselību? Šoreiz par stresa fizioloģiju un to, kāda ir apzinātības loma prāta piejaucēšanā. Lasīt vairāk…

1 2 3